Droga do wzrostu i transformacji Odporność emocjonalna (OE) często jest postrzegana jako fundament ogólnego samopoczucia, odgrywając kluczową rolę w tym, w jaki sposób jednostki radzą sobie z wyzwaniami i przeciwnościami życiowymi. Choć istnieje wiele definicji OE, powszechnie rozumie się ją jako zdolność do podnoszenia się po przeciwnościach, stresie i trudnościach (Bonanno et al., 2011; Luthar et al., 2000; Fletcher & Sarkar, 2013). Jednakże ważne jest zauważenie, że OE to nie…
Zdaniem Sternberga jednego z badaczy miłości. Miłość składa się z trzech komponentów: intymności, zobowiązania i namiętności. Intymność odnosi się do panujących w związku uczuć, takich jak bliskość czy ciepło. Jest wyrazem szacunku wobec partnera i wzajemnego zrozumienia. Intymność buduje przywiązanie partnerów i jest formą okazywania wzajemnego wsparcia. Wywodzi się ona z emocjonalnego zaangażowania w związek. Zobowiązanie oznacza decyzje i działania, które służą utworzeniu i podtrzymaniu stałego związku — jest to…
Zaburzenia seksualne związane z bólem to dolegliwość, która dotyka bardzo wiele kobiet. Ile? To zależy od rodzaju dolegliwości. Nie należy jednak bagatelizować tematu, albowiem życie seksualne oraz jego jakość jest bardzo ważnym elementem ogólnego poziomu zadowolenia z życia. W zależności od klasyfikacji chorób, możemy różnie ujmować zespoły bólowe dotykające kobiet. W tym miejscu należy odnieść się do dwóch - Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10, która jest klasyfikacją…
Walentynki mogą sprawiać, że bedziemy myśleć o osobach bliskich naszemu sercu oraz o tym w jaki sposób okazać im swoje uczucia. Przy tej okazji chciałabym zachęcić wszystkich, aby przyjrzeli się temu, jak okazują miłość samym sobie. Bo nie ma znaczenia, czy w danym momencie masz ukochaną osobę w życiu, czy jesteś bez przysłowiowej drugiej połówki, osobą na pierwszym miejscu zawsze powinieneś być Ty sam. Mimo dostępności wielu książek I artykułów…
Shinrin Yoku (jap. shinrin - las, yoku - kąpiel) to japońska terapia poprzez zmysły. W Japonii to bardzo popularna praktyka stosowana od lat 80. XX wieku. Jest to odpowiedź na dzisiejsze czasy, gdzie technologia ciągle postępuje i coraz więcej rzeczy możemy zrobić bez wychodzenia z domu. Badacze odkryli, że przyczyną uczucia komfortu w kontakcie z naturą jest proces ewolucji człowieka. Życie w nowoczesnym świecie, gdzie nie otacza nas natura jest…
Nadchodzi 1 listopada więc myśli o śmierci mogą nasuwać się do naszej świadomości bez względu na to, czy tego chcemy czy nie. Jednych może to przerażać, innych zasmucać, a jeszcze innych uduchawiać. Jakiekolwiek jest nasze nastawienie, chciałabym zachęcić wszystkich czytelników do rozmyślania o śmierci, nie tylko wtedy gdy zbliża się listopad, ale także w ciągu roku, ponieważ może to mieć pozytywny efekt na nasze życie emocjonalne. Może to rownież pomoc…
Domestic abuse will never end until we make it socially unacceptable.Mark Groves- National Centre for Domestic Violence W ostatnich tygodniach Internet obiegła kampania National Centre for Domestic Violence zwracająca uwagę mieszkańców Wielkiej Brytanii na problem przemocy domowej mogącej zaostrzyć się podczas Euro 2020. Przyciągająca uwagę dość kontrowersyjną grafiką przedstawiającą usta przekreślone krwistym krzyżem nawiązującym do flagi Anglii, przyciągnęła sporo uwagi i spełniła swoje zadanie dotarcia do jak największego odsetka społeczeństwa. NCDV odwołało…
Czym jest joga? Aby móc udzielić odpowiedzi na pytanie jakie efekty przynosi praktyka jogi w czasie ciąży, warto najpierw skupić się na tym czym on tak naprawdę jest. Joga może być rozumiana w dwojaki sposób. Przede wszystkim jest to jedna z podstaw filozofii indyjskiej, opierająca się na oddechu, skupieniu i sekwencji ćwiczeń prowadzących do tak zwanego wyzwolenia oddechowego, które dzięki koncentracji uwagi pozwala osobie praktykującej osiągnąć stan “ekstazy”, który może…
Obraz własnego ciała to jeden z komponentów naszego obrazu samego siebie, obejmujący myśli, przekonania i uczucia, jakie żywimy względem naszego wyglądu. Pozytywny bądź negatywny, stabilny lub nie, warunkuje nie tylko to, jak traktujemy własny organizm, język, jakiego używamy w dialogu wewnętrznym, ale i charakter i jakość naszych relacji z innymi ludźmi. Kształtowanie się obrazu własnego ciała na przestrzeni życia Od strony neurobiologicznej, proces powstawania obrazu własnego ciała związany jest w…
Chęć zmiany- pierwszy krok postanowień noworocznych W życiu każdego człowieka pojawia się moment, w którym zdaje on sobie sprawę, że potrzebuje jakiejś ZMIANY. Chęć znalezienia lepszej pracy, nauka nowego języka, zmiana miejsca zamieszkania, rozpoczęcie zdrowszego stylu życia... Przykładów rzeczy, które chciałoby się zmienić jest nieograniczona liczba, tak samo jak bodźców, innych i specyficznych dla każdej osoby, które mogą chęć takiej zmiany spowodować. Nadchodzi jednak taki czas w roku, który sam w sobie jest silnym i wystarczającym bodźcem, by zacząć proces…
