Marzymy o nim przez cały rok odliczając dni i godziny, a wizja beztroskiego czasu zdaje się jedyną siłą napędową w codziennym zgiełku. Gdy jednak nadchodzi długo wyczekiwana chwila, często okazuje się, że zamiast błogiego spokoju, dopada nas jeszcze większe zmęczenie i smutek na myśl o powrocie. Dlaczego nasz mózg tak często sabotuje najlepsze intencje, a upragniony odpoczynek zamienia się w kolejny projekt do odhaczenia? Istotą zrozumienia tego paradoksu jest spojrzenie…
Mózg w trybie alarmowym uruchamia reakcję stresową nawet wtedy, gdy zagrożenie jest tylko wyobrażone. Nadmierna aktywność ciała migdałowatego podnosi kortyzol, osłabia koncentrację i odporność. Technika kotwiczenia pomaga wyciszyć układ nerwowy, odzyskać równowagę emocjonalną i lepiej radzić sobie ze stresem.
Stres jest mechanizmem ewolucyjnym, to reakcja organizmu w postaci procesów fizjologiczno-neurologicznych, która ma pomagać nam radzić sobie z zagrożeniami 1 . W ujęciu psychologicznym jest to szczególny rodzaj relacji pomiędzy jednostką i otoczeniem, który jest przez jednostkę oceniany jako nadwyrężający lub przekraczający jej możliwości i zagrażający jej dobru 2 . Wszystkie czynniki subiektywnie postrzegane jako niebezpieczne, to stresory. Wywołują one gwałtowną odpowiedź organizmu, która ma na celu wprowadzenie nas w…
